本周主题: 十分钟冥想

本周在看互联网上关于2022年度总结的博文的时候，看到一位博主提到的一本书，《十分钟冥想》。

我读了一些，感觉非常有趣。

在各种地方，我们都或多或少听说过冥想。
而这本书对于冥想的引导和启蒙写得非常好。

文章开头指出，要理解冥想，需要实践冥想。
作者引导读者尝试两分钟的冥想。
我恰好有意，便试着实践了一下。
打开计时器，闭上眼睛跟随着作者的指引，开始体验。

当我睁开眼睛时，惊讶地发现已经过去了19分钟。
不知道是心理作用还是其他什么原因，突然感觉到一种精神震动。

冥想可以带来许多好处，如减轻压力、增强注意力、提高情绪稳定性、改善睡眠等。据说非常可以，帮助我们更好地了解自己的思想和情绪，增强内心平静和自信心。

接下来的时间，如果有情调，非常乐意去了解一些有关冥想的话题，毕竟不需要什么特殊的技能和装备，只要有一个宁静的地方和一些耐心。

关注&工具

45亿数据泄露

2月12日晚，Telegram各大频道突然大面积转发某隐私查询机器人链接。网传消息称该机器人泄露了国内45亿条个人信息,数据包大小达435GB，疑似电商或快递物流行业数据。用户仅需输入手机号,即可通过该机器人查询到姓名、手机号和详细的收货地址等隐私信息。

找了个免费机器人试了一下，查询出来的内容令人「震惊」，一般情况下输入的手机号，可以看到姓名、身份证、各个地址、甚至开房信息等私密信息一览无余。

ChatGPT for Google

Google浏览器插件，搜索的过程中给出ChatGPT的回答。
ChatGPT网页端登录成功后，输入 API Key 即可。

ChatGPT国内版

如果有ChatGPT账号且注册成功，遇到经常性的网络访问问题，那么只需要在这里获取API Key，在这个网站输入api，点击验证，国内网络即可使用。

一周图片

文摘

❝

如果你不知道如何选择伴侣，找一个真正好的人，而不是喜欢你的人，会更长久。因为喜欢会变，但一个人的底色是长久不变的（多看看他怎么和家人、朋友相处的），就能知晓。

❞

❝

旧人不知我近况，新人不知我过往。
近况不该旧人知，过往不与新人讲。
纵你阅人何其多，再无一人恰似我。
一一《倾城之恋》

❞

❝

“短暂的陪伴,到底是礼物还是惩罚？”

“你不贪心，便是礼物，
你若还期待，便是惩罚。”

❞

❝

不要在乎自己聪不聪明，不要去向别人证明你是对的，不要渴望获得他人的认可。
只关心自己遇到的实际问题，并专心的解决它就可以了。
人生就是这样一个发现问题、解决问题的游戏。

❞

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推特分享

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